Videótár
Folyamatos támogatás a gyakorlásodhoz. Bárhonnan, bármikor. Csak te vagy a fókuszban és a saját, személyes fejlődésed.
BejelentkezekA videótár folyamatos feltöltés alatt áll, hogy ne maradj inspiráció nélkül. Jövő héten is nézz vissza újabb videókért.
Paraszimpatikus idegrendszer aktiváló, kezdő vállmobilizáció
Nyugtató, kezdő szintű váll- és nyakmobilizáció, amely a paraszimpatikus idegrendszer aktiválásával segít elengedni a feszültséget — finom idegi mozgásokkal (nerve floss) és óvatos vállkörzésekkel.
Kezdő kismama jóga nyújtásokkal
Kímélő, nyújtás-központú kismama jógaóra, finom, puha mozgással és óvatos csavarásokkal — a várandósság biztonságos kíséréseként.
Dinamikus Hatha jóga gyakorlás
Dinamikus Hatha jóga gyakorlás 25 percben, légzésfigyelés és relaxáció nélkül a sietős hétköznapokra.
NMPT jóga óra
Ez a gyakorlás a test természetes mozgásmintáinak helyreállítására fókuszál. Segít visszaállítani a gerinc helyes görbületeit, megszüntetheti a rossz tartásból adódó izomfájdalmakat, és növeli a mozgásszabadságot — otthon is elvégezhető, speciális eszközök nélkül.
Flow gyakorlás
Egy áramló gyakorlás, amely segít lecsendesíteni az elmét, átmozgatni a testet és visszatalálni önmagadhoz. Engedd, hogy a légzés vezessen mozdulatról mozdulatra.
Hatha jóga gyakorlás
Ez a Hatha jóga óra segít átmozgatni a tested, elengedni a napi feszültséget és feltöltődni. Nincs más dolgod, csak megérkezni a matracodra.
Legyél te is tag!
Gyakorolj velem bárhol, bármikor – Madeira energiái közvetlenül az otthonodban! Havi 15.000 Ft-ért teljes és korlátlan hozzáférést kapsz az online jóga óráimhoz. Bár a fizikai térben távolabb kerülünk, ezzel a platformmal közelebb leszünk egymáshoz, mint valaha.
Mit találsz a videótárban?
- Folyamatosan bővülő kínálat: Dinamikus és lágy jógaórák, célzott nyújtások és gerincfókuszú gyakorlások.
- Különböző hosszúságú videók: A 15 perces gyors reggeli átmozgatástól a 60-90 perces teljes elmélyülésig mindent megtalálsz.
- Minden szintnek megfelelő órák: Teljesen kezdőként és haladóként is megtalálod a számodra ideális kihívást.
- Extra tartalmak: Vezetett meditációk, hangfürdős relaxációk és légzőgyakorlatok a mentális egyensúlyért.
Miért éri meg csatlakozni?
- Pénztárcabarát: Egy teljes hónapig korlátlanul gyakorolhatsz.
- Rugalmas: Akkor indítod el a videót, amikor neked a legkényelmesebb – hajnalban, ebédszünetben vagy késő este.
- Bárhonnan elérhető: Telefonról, laptopról vagy tévéről is könnyen követheted a gyakorlatokat.
- Biztonságos és kényelmes: Nincs havi elköteleződés, a tagságodat bármikor, egyetlen kattintással lemondhatod.
EXKLUZÍV BÓNUSZ A TAGOKNAK
Csatlakozás a zárt Facebook csoportunkhoz, ahol heti 2 alkalommal ÉLŐ jógaórát tartok nektek, így megmarad a megszokott stúdió-élmény és a valós idejű közös gyakorlás. Egy támogató, egymást motiváló közösség tagja lehetsz.