A GYAKORLÁS OTT KEZDŐDIK, AHOL MOST TARTASZ...

... és innen vezet tovább lépésről lépésre.

KEZDD EL MOST
Minimalista jóga stúdió belső

Rólam

Számomra a jóga, a tudatos életmód és a kreatív alkotás mind ugyanarról szól: visszatérni önmagunkhoz. Hiszem, hogy apró lépésekben, gyakorlással és a megfelelő fókusszal mindenki közelebb kerülhet a belső egyensúlyához.

Nem pusztán bemutatni szeretném a gyakorlatokat, hanem segíteni abban, hogy megértsd, mi történik közben a testedben. Mindezt azért, hogy megélhesd a saját gyakorlásod mélységét. Így a jóga egyre inkább a saját tapasztalásoddá válhat, amit könnyedén magaddal vihetsz a hétköznapjaidba is.

Végzettségeim

Mandala Jóga Stúdió (Spala Korinna)

Gerincjóga oktató 200 RYT

Bene Gerinc Akadémia (Bene Máté)

NMPT instruktor

Bene Gerinc Akadémia (Bene Máté)

Mozgásneurológia

Great Holistic Institute (Stöhr Gréta)

Holisztikus és Ayurvédikus Életmód és Táplálkozási Tanácsadó

Hangtálasok (Nagy Anna, Varga Zsolt)

Hangtál terápiás Jóga Konzulens

Dócs Tamás

Hatha jóga oktató 200 RSY

Óratípusok

Flow

Egy dinamikus, légzésvezérelt gyakorlat, amely a mozgást a légzéshez kapcsolja, hőt, erőt és könnyed kecsességet építve.

Gerincjóga

Gyengéd, támogatott testtartások csendben tartva, hogy felszabadítsák a mély feszültséget és megnyugtassák az idegrendszert.

Hatha Jóga

Minden stílus alapja — a testtartások és légzés kiegyensúlyozott gyakorlata a test és elme összehangolására.

NMPT

A Natural Movement Pattern Training egy olyan mozgásprogram, ami a test természetes mozgásmintáinak helyreállítására és az idegrendszer újbóli programozására fókuszál, hogy a helyes testtartás és mozgás visszanyerhető legyen. Megszüntetheti a rossz tartásból adódó izomfájdalmakat. Segít megelőzni a gerincproblémákat, mint pl. a porckorongsérv és a degeneratív gerincbetegségek,növelve a mozgásszabadságot.

Kismama Jóga

Gyengéd, biztonságos gyakorlás, amely támogatja a várandósság testi-lelki változásait. Segít megőrizni a rugalmasságot, enyhíteni a feszültségeket és tudatosan készülni a szülésre.

Posztpartum Jóga

Lépésről lépésre segít visszatalálni a testedhez a szülés után. Biztonságos, tudatos gyakorlás a regenerációért, a mélyizomzat fokozatos újraaktiválásáért, valamint a szétnyílt hasizom (rectus diastasis) regenerációjának támogatásáért, az erő és stabilitás visszaépítésével.

Friss események

Közelgő LIVE órák és Elvonulások

Az aktuális időpontok a Google Naptáramból

ÉLET AZ ÓRÁKON

Jógatanár korrekcióval lefelé fordító kutyapózbanJógatanár kézzeligazítás hajlított előrehajlásbanCsoportos óra felemelt kinyújtott karokkalFekete-fehér jógafotó kitörésben felemelt karokkalHíd pózban fekvő gyakorló közelképbenJógatanár sétál a stúdióban savasanában pihenő hallgatókkalJógatanár kristály hangtálakkal hangfürdő közbenHangtál a hallgató mellkasán savasana közbenJógatanár hangtált üt egy fekvő hallgató hasánFekete-fehér fotó kéz imamudrában homloknálJógatanár keresztbe tett lábbal kis hangtállal a tenyerébenFekete-fehér csoportos meditáció ülő pózokbanFekete-fehér jógatanár kristály hangtálakat játszik savasanábanJógatanár térden hangtálakkal félkörbenFekete-fehér fekvő nyújtó gyakorlat felemelt lábbalFekete-fehér pihenő póz hason fekvő gyakorlókkal

Less be egy csoportos jóga órám meghitt pillanataiba...

Vendégeim visszajelzései

"Zsani jógaórái kivétel nélkül felérnek egy rehabbal, egy vérátömlesztéssel... teljesen kitisztult gondolatok és feltöltött ÉN csavarta fel a szőnyeget arra gondolva: ez egy csoda. Hálás vagyok a sok figyelemért és élményért, amit a gyakorlás közben tapasztaltam! 🙏"

— Meli

"December óta járok Zsanihoz jógára és táplálkozási tanácsadásra, az egyik legjobb döntésem volt, hogy Őt választottam. Pozitív, kedves és inspiráló személyiség. Az órái mindig feltöltenek. A táplálkozási tanácsaiért pedig különösen hálás vagyok. Endometriózis miatt fordultam hozzá, fél év alatt olyan eredményeket sikerült elérnem, amiknek nagyon örülök: az egyik endometriózisos csomóm teljesen eltűnt, a másik pedig a felére csökkent. Szívből ajánlom Zsanit mindenkinek. Hatalmas szakmai tudással, odafigyeléssel és pozitív energiával támogatja a hozzá fordulókat."

— Kitti

"Slow flow jógára jártam Zsanihoz és mindig nagyon élveztem. Nagyon nyugodt volt a hangulat, mindig figyelt rá, hogy legyenek alternatív pózok mindenki szintjéhez. Pont megfelelő arányú erősítés-nyújtást éreztem mindig, és a neuro flossing, amit előtte nem is hallottam máshol. 🙂 A hangtálas, és olykor kristálytálas relax szinte más világokba repített az alvás és valóság határán. Hiányozni fognak ezek a 'koncertek'! Szuper volt ezzel kezdeni a hetet, nagyon nyugodtnak, de energikusnak éreztem magam óra végére."

— Kata

"Zsani személyisége nagyon pozitív. Hálás vagyok a finom kiigazításokért, annak érdekében, hogy a helyes testtartást megélhessem. Az óra végi relaxáció és hangtál fantasztikus stresszoldó, pihentető és energetizáló."

— Edit

"Mindig visszatérek a jógához, Zsaninak köszönhetően felismertem, hogy ez a mozgásforma az, ami teljesen kikapcsol, ami feltöltődést nyújt és a testemet is kellően megdolgoztatja. Számomra pont a megfelelő hatást éri el, amit Zsani közvetíteni szeretne, a holisztikus szemléletmódot, hogy a test-lélek-elme egyek és elválaszthatatlanok egymástól, folyamatosan kölcsönhatásban vannak. Annyira szeretem azt a lelki békét, azt a kellemes, jóleső fáradtságot, elégedett mosolyt, amit egy-egy „Zsanis” óra után érzek! Úgy 6-7 éve voltam először Zsaninál jógaórán és nagyon hálás vagyok Neki azóta is, hogy megismertette velem a jógagyakorlás pozitív hatásait. Magáról a jógáról nem Tőle hallottam először, még tíz évvel ezelőtt, Cegléden elmentem egy órára, majd próbáltam otthon jógázni, videóról. Hát a közelébe sem érnek ezek a tapasztalatok a „Zsanis” óráknak. Voltam másnál is egyszer jógaórán és az sem volt rossz, de Zsaninak varázsereje van. ☺️ Azt hiszem ezt olyankor érzi az ember, amikor valaki igazán hiteles abban, amit csinál, amikor teljesen a helyén van és pont azzal foglalkozik, amire született. Az általa tartott órák valahogy IGAZAK számomra. Rendkívül sajnálom, hogy a személyes órák feelingjét nem élhetem már sokáig át Vele, de elvonulásokra biztos menni fogok és majd jól megölelgetem. 🥰"

— Fanni

"Közel 10 éve jógázom Zsanival. Miért szeretek Zsani óráira járni? Az Ő órája egy más rezgés, egy másfajta életérzés. Zsani olyan, mint maga a jóga: kitartó, precíz, motiváló és mindez lazaságával párosul. Sugárzó személyisége, nyitottsága, nagy gyakorlati tapasztalata, könnyed stílusa utánozhatatlan atmoszférát teremt az órákon. Órái jól felépítettek, jól összeállított gyakorlatsorok jellemzik. Odajön, kijavít, nem hagyja benned a hibákat. Ebből is érzem, hogy érdekli az egyéni fejlődésem. Bátran fordulhatunk hozzá bárminben segítségért, tanácsért. Emberileg is nagyon becsülöm az értékei és az igazságérzete miatt. Szívből ajánlom mindenkinek."

— Marika